マーシャルの思考

日々の気づいたこと、気になったこと、体験したことなどライフスタイルを書いてるよ♪

やっていることに対してモチベーションが上がらない時の対処法

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どうも、マーシャル( @ Marshall_0014)です。

 

 

みんな日々いろんなことを頑張っていると思うんだけど、どうしてもモチベーションが上がらないという時ってあると思うんだよね。

 

 

疲れてるからとか、眠いからとか、単にやる気がでないとか。

 

 

その理由は様々。

 

 

モチベーションが上がらないと効率的に作業を進められない。

 

 

ではそんなとき、どうするか。

 

 

それは簡単で、自分が取り組んでいる作業のことを考えてみるだけです。

 

 

目を閉じて深く考えてみる

 

モチベーションが上がらなくてどうしても手が動かせないのなら、一旦無理をせずに目を閉じて、自分が取り組んでいる作業のことをいろいろ考えてみよう。

 

 

  • なぜこの作業をやっているのか
  • その作業をやって最終的になにをしたいのか
  • その作業はどういう意味があるのか

 

これらを考えてみよう。

 

 

そうすると、最終的にこうしたいから今はこれをやっているんだ。

 

 

みたいに、明確な目標が改めて見えてくると思う。

 

 

その目標があるから今、頑張れている。

 

 

そしてこれらを考えた後にもう一回考えてほしいことがある。

 

  • その作業をすでに成功させている人を見る
  • 目標を達成している自分を想像する
  • 目標を達成した後の自分は何を考えているのか想像する

 

このなかでも二番目を考えるのが一番いい。

 

 

おそらくこれは最初から想像していることだと思うから、それを現実にしたいという欲がどんどん強くなっていくと思う。

 

 

そうなるとその欲求を一秒でも早く解消したくなる。

 

 

つまりより頑張ろうという気持ちが出てくる。

 

 

なので考えている暇などないと思い、すぐに作業を再開できるようになるはず。

 

 

人は成功体験があると頑張れる。

 

 

これは成功体験を妄想してすでに成功していると思い込むことで頑張れるのです。

 

 

だって成功している自分を想像すると楽しくなるじゃん。

 

 

でもそんなことより手を動かすことが大事だから、少し考えたらすぐに作業を再開させよう。

 

 

音楽に頼ることも可能

 

 

音楽は人を動かします。

 

 

これは完全に言い切れること。

 

 

だってぼく自身が動かされているから。

 

 

ぼくは音楽を聴くのが本当に好きで、何をしている時でも常に音楽を聴いている。

 

 

もちろんこの記事を書いている今でも聴いている。

 

 

ちなみに今ちょうど流れている曲はこれ。

このまま君だけを奪い去りたい

このまま君だけを奪い去りたい

  • provided courtesy of iTunes

 

 

シャッフルで聴いてるからどんなジャンルの曲も流れる。

 

 

それがいいんだよね。

 

 

モチベーションをあげたいからと言ってぶちあげEDMとか流しても効果はなくて、それより音楽に気をとられて逆に集中できないという本末転倒なことが起こり得るので気を付けよう。

 

 

ちなみに個人的に聴くとモチベーションがあがる曲をまとめた記事があるのでよかったらどうぞ↓

www.garyuublog.net

 

 

 

モチベーションを上げる方法は他にもたくさんあると思います。

 

 

しかし正直それは人によって変わってくることもあるので一概にこれがいいとは言えないけど、中でもこの記事で紹介した方法は多くの人に当てはまると思います。

 

 

参考になれば幸いです♪